La condizione generale del nostro corpo e dei singoli organi in particolare dipende da ciò che mangiamo. Alcuni cibi non hanno effetto sulla forza maschile, altri la migliorano e altri ancora la indeboliscono. Per evitare lo sviluppo della disfunzione erettile, devi sapere quali alimenti aumentano la potenza, devi anche mangiare bene, compresi gli alimenti più utili ricchi di vitamine e minerali nella dieta.
Carne e pesce
Tra i prodotti che aumentano la potenza, gli esperti distinguono principalmente carne e pesce. È un alimento molto ricco di proteine, necessario per la produzione di testosterone. Allo stesso tempo, non è consigliabile mangiare solo una carne: puoi ottenere l'effetto opposto. Quando si sceglie la carne, fermarsi a una più magra; del pesce, la passera e lo sgombro sono considerati i più utili.
Latticini
Anche i latticini e i latticini fermentati sono ricchi di proteine. È utile bere yogurt, kefir, mangiare ricotta e panna acida. Si prega di notare che lo yogurt amato da molti non ha un effetto tangibile. Ciò è dovuto al fatto che durante il trattamento termico perde la maggior parte delle sue proprietà utili.
Uova
Le uova di gallina e di quaglia dovrebbero essere una parte obbligatoria della dieta di ogni uomo che si preoccupa della sua potenza. Questi prodotti contengono utili oligoelementi, vitamine A, E, B6 e sostanze facilmente digeribili.
Frutti di mare
L'uso di calamari, gamberi, cozze, ostriche ha un effetto molto favorevole sulla potenza. Tale cibo è una vera fonte di acidi insaturi e oligoelementi necessari per la normale potenza.
Noccioline
Le noci sono chiamate "pronto soccorso" per la forza maschile. Arachidi, mandorle, nocciole, noci, pistacchi contengono proteine vegetali e vitamina E, utili per la potenza. Anche la vitamina E si trova nei semi e negli oli vegetali.
Verdure e verdure
Verdure ed erbe contengono molte vitamine e minerali, che non solo attivano il lavoro delle ghiandole sessuali, ma in generale rafforzano anche il sistema immunitario. Carote, cavoli, rape, ravanelli, prezzemolo, lattuga, sedano aiutano a mantenere la potenza per molti anni. Vale soprattutto la pena evidenziare cipolle e aglio, dovrebbero sempre essere nella dieta di un uomo adulto. Basilico, erba di San Giovanni, anice, menta, dragoncello, coriandolo, asparagi hanno anche un buon effetto sulla forza maschile.
Dolci
Alcuni cibi dolci sono considerati ottimi stimolanti di potenza: miele, cacao, cioccolato fondente, frutta secca. Per preparare un potente potenziatore di forza maschile, hai solo bisogno di 100 g di noci e un cucchiaio di miele. Una tale prelibatezza dovrebbe essere mangiata ogni giorno 3-4 ore prima di coricarsi.
Prodotti che possono danneggiare
Non tutti gli alimenti hanno un effetto positivo sul nostro organismo, e in particolare sulla sfera sessuale, alcuni di essi possono solo aggravare la situazione. Questi alimenti includono cibi pronti e fast food. Questo può includere anche salsicce, salsicce, salsicce, poiché il contenuto di carne in esse è molto piccolo, mentre ci sono molti coloranti, aromi, conservanti. Gli alimenti saturi di carboidrati possono anche causare problemi di potenza negli uomini: pasta, riso, patate. Le acque dolci gassate e le bevande energetiche, che sono sature di carboidrati "veloci", hanno un effetto negativo sulla potenza e sul sistema vascolare. Si deve usare cautela con caffè e alcol. Queste bevande stimolano la potenza solo se consumate in piccole dosi e il loro uso frequente dà l'effetto opposto. Il pane può essere sia dannoso che buono per la forza maschile. Il pane di segale o di crusca è considerato utile, poiché contiene vitamina B. Ed è meglio escludere il pane bianco dalla farina raffinata dalla dieta: non contiene sostanze nutritive e fornisce al corpo solo carboidrati "veloci".