Forniremo tecniche che ti aiuteranno ad aumentare rapidamente la potenza negli uomini. Ma non devi iniziare con un consiglio, ma con le cause della disfunzione erettile.
Cause dei disturbi sessuali
- Situazioni stressanti, preoccupazioni.
- Obesità.
- Malattie cardiache (anche semplici problemi di pressione possono influire negativamente sulla tua erezione).
- Stile di vita sedentario, inattività fisica.
- Livelli di testosterone insufficienti.
- Lesioni al sistema muscolo-scheletrico, in particolare alla colonna vertebrale e alla regione pelvica.
- Dipendenze (fumo o abuso di alcol).
- Cambiamenti legati all'età.
- Diabete mellito.
- Superlavoro, mancanza di sonno.
Modi che risolveranno definitivamente il problema
1. Fai un semplice massaggio
- se sei preoccupato per la mancanza di erezione, stringi i genitali alla base (immagina di indossare un laccio emostatico), tale spremitura è il segreto principale degli antichi popoli sessualmente attivi;
- la presa viene eseguita al momento dell'erezione, prima di indossare il preservativo;
- puoi spremere un pene con più dita per provocare un deflusso e un forte flusso di sangue.
2. Fai ginnastica pelvica
Esercizi speciali assicureranno un flusso sanguigno costante agli organi intimi, il che comporterà attività sessuale e erezione persistente. Di seguito è riportato un elenco degli esercizi più efficaci:
- Squat. Questo è il modo standard in cui alzi e abbassi il tuo corpo con le mani davanti a te.
- In piedi, solleva le ginocchia più vicino allo stomaco, cercando di mantenere l'equilibrio. Puoi mettere le mani sulla vita.
- Sdraiati sulla schiena e posiziona comodamente i palmi delle mani sul pavimento. Inizia ad alzare lentamente il bacino il più in alto possibile e ad abbassarlo nel modo più fluido, cercando di non sollevare la parte superiore del corpo dal pavimento.
- Sdraiati orizzontalmente, fai l'esercizio familiare di pedalata.
- In posizione orizzontale, inizia alternativamente a contrarre e rilassare i muscoli del perineo, senza cercare di tendere la zona dei glutei. Saprai che stai seguendo correttamente la tecnica se senti un piacevole calore nella tua zona intima.
- Fare jogging sul posto migliorerà anche il flusso sanguigno e la salute cardiovascolare.
Per quanto tempo fare gli esercizi
Le azioni sono semplici e allo stesso tempo danno un effetto pronunciato.
I principianti possono dedicare solo cinque minuti al giorno a questo, successivamente il tempo aumenta a dieci minuti. I primi risultati saranno tra una settimana, mentre la ginnastica può essere eseguita in qualsiasi momento della giornata, è meglio farlo prima del rapporto. Il segreto principale è la regolarità.
3. Scegli la posizione corretta in cui il sangue non fuoriesce dal pene
Se preferisci l'opzione quando la donna è in cima, potresti perdere un'erezione a un certo punto, perché in questa posizione si verifica il deflusso del sangue. Ciò è particolarmente vero per coloro che hanno già raggiunto la vecchiaia.
Questo è il motivo per cui esercitati in posizioni in cui il busto è in posizione verticale. Ad esempio, puoi provare l'emozionante posizione in cui la donna è inginocchiata e l'uomo è dietro di lei, oppure la versione classica in cui l'uomo è in cima.
4. Allenamento di Kegel della zona pubico-coccigea
Il muscolo di Kegel è proprio la parte che possiamo sforzare per trattenere la minzione. È questo muscolo che è coinvolto nel processo di erezione, è quello che rende duro il tuo pene.
Ecco l'importanza di questo muscolo:
- Rende un uomo resistente durante il rapporto.
- Responsabile del flusso sanguigno agli organi intimi.
- Permette di aumentare la concentrazione di testosterone.
- Affina le sensazioni durante la penetrazione.
Allenare questo muscolo sarà utile anche per chi non ha problemi nella vita intima.
Funzioni di formazione
- Smetti di urinare in bagno per alcuni secondi, quindi riprendi (questo ti aiuterà a ricordare dove si trova il muscolo).
- Crea tensione e rilassamento in questa zona ovunque (non la vedrai comunque).
- Non permettere che le gambe o gli addominali siano tesi, altrimenti la tua tecnica sarà compromessa.
5. Aumenta il flusso sanguigno al pene
Ecco alcuni consigli:
- Inspirare abbastanza aria e trattenere il respiro.
- Afferra la base del pene con il pollice e l'indice.
- Continua a non respirare e allo stesso tempo disperde il sangue su tutta l'area del pene con movimenti fluidi delle dita.
- Conta a te stesso, aumentando gradualmente questo tempo (evita le vertigini e il miglioramento del benessere).
- Non è necessario raggiungere l'eccitazione sessuale, concentrati solo su un allenamento sano.
- Questa tecnica avviserà il tuo pene.
6. Usa la tecnica della punta dei piedi
Stai in punta di piedi durante la minzione. Questa tecnica era usata dal popolo taoista, famoso per la sua saggezza.
La sfumatura principale è che durante questo semplice esercizio, cerca di mantenere una postura eretta, mentre urini, espira lentamente e in modo misurato. Si consiglia inoltre di contrarre i muscoli glutei durante questo movimento.
I vantaggi di questa tecnica sono i seguenti:
- Normalizzazione della funzione renale.
- Aumenta la resistenza durante il sesso.
- Attivazione della funzione erettile.
7. Eiacula il sesso meno spesso
Non importa se ti masturbi o fai sesso con un partner: non portarti all'orgasmo ogni volta. Questa regola è particolarmente vera per gli uomini che hanno già compiuto i 50 anni: dopo questa età, l'eiaculazione dovrebbe essere raggiunta il meno possibile.
I giovani si riprendono rapidamente dopo ogni traguardo e sono pronti a compiere nuove imprese sul fronte dell'amore. Lo stesso non si può dire per gli uomini più anziani. A proposito, seguendo questo consiglio, durerai molto più a lungo e sarai in grado di sorprendere il tuo coniuge con un sesso di alta qualità e di lunga durata.
8. Cammina a piedi nudi o usa cerotti di senape
Il massaggio ai piedi serve per attivare punti specifici. Puoi semplicemente camminare a piedi nudi sull'erba o sui piccoli ciottoli o usare cerotti di senape. Bagnali e applicali ai tuoi piedi, indossa calzini di lana sopra. Dopo 10 minuti, gli intonaci di senape possono essere rimossi e le gambe possono essere risciacquate con acqua fredda e strofinate con un asciugamano. La procedura può essere eseguita immediatamente prima del rapporto sessuale, riempirà la parte inferiore del corpo di sangue, dilaterà i vasi sanguigni e questo è ciò di cui hai bisogno per un'erezione affidabile.
9. Rafforza i muscoli addominali
I muscoli addominali allenati sono uno degli indicatori della tua resistenza. Ecco alcuni suggerimenti per rafforzarli:
- Siediti su una sedia o una piccola panca.
- Metti le mani sulle ginocchia.
- Alza leggermente le gambe.
- Inizia ad inclinarti all'indietro di circa 45 gradi, quindi torna alla posizione originale.
- Fai l'esercizio ogni giorno quante più volte puoi.
10. Mangia determinati cibi
I seguenti alimenti aumentano la libido maschile:
- zenzero;
- pesce azzurro;
- banane mature;
- agrumi;
- petto di pollo;
- frutti di mare, soprattutto ostriche;
- carne di vitello;
- noci;
- uova di quaglia.
11. Il massaggio ai testicoli è un ottimo rimedio contro l'impotenza
- Questa è un'area sensibile che stimola la produzione di testosterone.
- Se la libido è debole, massaggia i testicoli regolarmente, ogni giorno.
- È utile farlo anche durante il rapporto.
- Il massaggio regolare può prolungare la tua resistenza ed essere sessualmente attivo a qualsiasi età.
Con questa tecnica sorprenderai piacevolmente la tua amata donna a letto!
12. Prendi dei farmaci
Le pillole funzionano solo con l'eccitazione sessuale, quindi dovresti avere una libido normale. Possono essere consumati solo in età adulta.
13. Tinture ed erbe per la potenza
- Mescolare la cipolla con l'acqua calda e bere 100 ml di brodo dopo tre ore. Prendi il prodotto tre volte al giorno.
- Macina le noci con miele naturale in proporzioni uguali, prendi il composto più volte al giorno invece del dolce.
- Versare 10 g di lungwort con un bicchiere di acqua bollente, attraverso il tè l'infuso sarà pronto. Cucchiaio più volte al giorno.
- Acquista una tintura all'aglio in una normale farmacia e prendi 20 gocce due volte al giorno, preferibilmente con il cibo.
- Sciogliere la mummia in polvere in un cucchiaio di acqua naturale (basta prendere 0, 16 g di prodotto). Bere al mattino o prima di coricarsi, preferibilmente a stomaco vuoto. Entro una settimana noterai i primi risultati, poiché la mummia ha un potente effetto tonico.
- I rimedi popolari sono ottime ricette per la forza maschile che non danneggiano il fegato. Assicurati di non essere allergico alle erbe prima di usarle.
14. Non aver paura della doccia di contrasto
L'alternanza di acqua fredda e calda durante il trattamento dell'acqua ha un effetto benefico sul sistema immunitario, sulla salute generale e sugli organi riproduttivi. Alternare l'acqua per 40 secondi, renderla gradualmente più fredda, indurendo il corpo. Anche una visita al bagno sarà utile, poiché migliora il flusso sanguigno nel corpo.
Importante: prima di praticare regolarmente docce di contrasto, consultare un cardiologo, poiché i cambiamenti di temperatura possono influire negativamente sullo stato dei vasi sanguigni.
15. Limita le bevande alcoliche e smetti di fumare
Le sigarette promuovono la vasocostrizione e l'alcol, la produzione di ormoni femminili. Tutto ciò ha un effetto dannoso sulla funzione sessuale, il che significa che è meglio abbandonare le cattive abitudini o ridurle al minimo.
16. Riposati un po '
Cerca di provare solo emozioni positive e non concentrare la tua attenzione su situazioni negative. Ecco alcune tecniche utili:
- Nei tuoi giorni liberi, cerca di stare da solo con te stesso, puoi uscire dalla città per immergerti nella natura, in un luogo tranquillo e accogliente.
- Evita litigi e non provocare conflitti da solo.
- Risolvi i disaccordi con il tuo partner in tempo, i conflitti costanti in una coppia non hanno l'effetto migliore su un'erezione.
- Riconsidera l'ambiente circostante, soprattutto se sei spesso nervoso. Cerca di circondarti solo di ottimisti, evita il contatto ravvicinato con persone che vedono tutto in una luce negativa.
- Non dovresti comunicare con persone che si lamentano costantemente della loro vita e ti portano via la tua energia positiva. Se senti che dopo aver parlato con un amico il tuo umore peggiora costantemente, ti senti depresso e stanco, è meglio limitare il contatto con una persona del genere.
Queste sono le tecniche di base che ti aiuteranno a diventare il proprietario della potenza persistente a casa. Puoi utilizzare tali consigli senza prescrizione medica, perché sono completamente sicuri.